La actividad física puede ayudar en el manejo de la diabetes
Decirle adiós al sedentarismo es una decisión que debe tomar cualquier paciente con diabetes tipo 2. La actividad física ayuda a las células a ser más sensibles a la insulina, permitiéndole funcionar de forma más eficiente.
Además:¹
El ejercicio es una parte importante del plan de tratamiento de la diabetes. Ser más activos cada día puede ayudar a manejarla mejor. ¹
La actividad física en las personas con diabetes puede ayudar a:¹
Quemar calorías, ya sea para bajar de peso o mantenerlo.
Controlar mejor los niveles de glucosa en la sangre.
Disminuir la probabilidad de tener una enfermedad cardiaca.
Disminuir el estrés.
Mantener flexible las articulaciones.
Dormir mejor.
La actividad física puede ayudar a las personas con diabetes a sentirse mejor en general.
Mantenerse activo puede ser sencillo y divertido
Caminar con amigos.
Limpiar la casa.
Cortar el pasto.
Subir por las escaleras.
Practicar natación.
Antes de iniciar un plan de actividad física es importante consultar al médico.
Referencias:
- Diabete.org. La actividad física es importante. Disponible:http://archives.diabetes.org/es/alimentos-y-actividad-fisica/condicion-fisica/la-actividad-fisica-es-importante.html Última revisión abril de 2015. Consultado en abril de 2021.
- American Diabetes Association. Actividad física / ejercicio y diabetes: declaración de posición de la Asociación Estadounidense de Diabetes. Disponible en: https://care.diabetesjournals.org/content/39/11/206 . Consultado en abril de 2021.