La actividad física puede ayudar en el manejo de la diabetes
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/Group-512-2.png)
Decirle adiós al sedentarismo es una decisión que debe tomar cualquier paciente con diabetes tipo 2. La actividad física ayuda a las células a ser más sensibles a la insulina, permitiéndole funcionar de forma más eficiente.
Además:¹
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/Frame-62979.png)
El ejercicio es una parte importante del plan de tratamiento de la diabetes. Ser más activos cada día puede ayudar a manejarla mejor. ¹
La actividad física en las personas con diabetes puede ayudar a:¹
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/chicken-2.png)
Quemar calorías, ya sea para bajar de peso o mantenerlo.
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/Capa_1-4.png)
Controlar mejor los niveles de glucosa en la sangre.
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/Capa_1-8.png)
Disminuir la probabilidad de tener una enfermedad cardiaca.
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/Capa_1-1-1.png)
Disminuir el estrés.
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/Capa_1-2-1.png)
Mantener flexible las articulaciones.
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/Capa_1-3-1.png)
Dormir mejor.
La actividad física puede ayudar a las personas con diabetes a sentirse mejor en general.
Mantenerse activo puede ser sencillo y divertido
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/chicken-1.png)
Caminar con amigos.
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/Capa_1-4-1.png)
Limpiar la casa.
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/Capa_1-5.png)
Cortar el pasto.
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/Capa_1-6.png)
Subir por las escaleras.
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/Capa_1-7.png)
Practicar natación.
![](https://msdconecta.co.cr/es/wp-content/uploads/sites/77/2023/10/info.png)
Antes de iniciar un plan de actividad física es importante consultar al médico.
Referencias:
- Diabete.org. La actividad física es importante. Disponible:http://archives.diabetes.org/es/alimentos-y-actividad-fisica/condicion-fisica/la-actividad-fisica-es-importante.html Última revisión abril de 2015. Consultado en abril de 2021.
- American Diabetes Association. Actividad física / ejercicio y diabetes: declaración de posición de la Asociación Estadounidense de Diabetes. Disponible en: https://care.diabetesjournals.org/content/39/11/206 . Consultado en abril de 2021.